Schritt für Schritt durch die beeindruckende Alpenlandschaft von Deutschland nach Italien: Der Wunsch, die Alpen einmal zu Fuß zu durchqueren, schlummert in vielen von uns.
Der Gedanke an eine Alpenüberquerung kann für Anfänger auch einschüchternd wirken. Ein Gedanke, der sich hoffentlich nach diesem Blogbeitrag in Luft auflöst.
Meine erste Alpenüberquerung liegt gerade hinter mir. Es war zwar nicht meine erste Mehrtageswanderung, aber ich erinnere mich noch gut an meine allererste und weiß, welche Gedanken da so aufpoppen: Reicht meine Kondition aus? Was ist die beste Route? Wo übernachte ich? Fragen über Fragen, die einem in den Kopf kommen und die einen davon abhalten, vielleicht eine der schönsten Erlebnisse zu machen.
Die beste Route über die Alpen für Einsteiger
Alpenüberquerungen gibt es inzwischen viele, die meisten davon führen durch anspruchsvolles Terrain und erfordern eine Gewisse Erfahrung in den Bergen. Aber es gibt auch leicht bis mittelschwere Varianten um zu Fuß über die Alpen zu wandern.
Die Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing zählt zu den schönsten Routen über die Alpen. Es ist keine Wanderung, die an Kilometern oder Höhenmetern gemessen wird, sondern an unvergesslichen Momenten. Denn hier ist der Genuss und nicht die sportliche Herausforderung im Vordergrund.
Die Route vom bayerischen Oberland nach Südtirol gilt als eine einsteigerfreundliche, leichte Alpenüberquerung und ist somit ideal für Anfänger geeignet, die eine gewisse Grundkondition, sowie Trittsicherheit haben und das Abenteuer einer mehrtägigen Wanderung erleben möchten.
Leichte Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing
Wer viele Kilometer und Höhenmeter sammeln möchte, ist auf der Route vom Tegernsee nach Sterzing falsch. Denn die Tagesetappen dieser Route sind mit maximal 20 km körperlich, konditionell und ohne Erfahrung im Bergwandern nicht zu herausfordernd. Obwohl die Wanderung meist auf beeindruckenden Höhenwegen durch die Alpen führt, müssen nie mehr als 850hm bewältigt werden. Eher weniger.
Wenn ich jetzt die Wanderung Revue passieren lasse, dann denke ich nicht an zwickende Muskeln, energieraubende Aufstiege und schwindelerregende Höhen, sondern an die von Almrosen übersäten Bergrücken, die plätschernden Bäche, die schroffen Bergflanken im Hintergrund und an die vielen Pausenplätze, die ich unterwegs gefunden habe.
Die Etappen der Überquerung sind anfängerfreundlich gewählt. Es warten keine allzu großen Herausforderungen, wie ausgesetzte Stellen oder technisch schwierige Abschnitte. Die Orientierung auf dem Wanderweg ist auch für Einsteiger sehr einfach: immer dem “Ü” folgen, vom Tegernsee bis nach Sterzing. Den Weg zu verlieren, ist kaum möglich. Von Feuer und Eis Touristik gibt es mit den Reiseunterlagen zudem die GPX-Tracks fürs Handy und eine analoge Karte. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, der kann sich einer geführten Tour von Gmund am Tegernsee nach Sterzing in Südtirol anschließen. Mit einem Wanderführer hat man nicht nur eine gewisse Sicherheit beim Bergwandern, sondern lernt dabei direkt mehr über die Region kennen.
Wenn ich eins weiß, dann dass Schlaf bei einer Alpenüberquerung zu Fuß ungemein wichtig ist, um voller Energie durch den Tag gehen zu können. Statt in überfüllten Hütten zu übernachten, sorgen auf dieser Überquerung der Alpen gemütliche Hotels und Pensionen für gute Erholung zwischen den Etappen.
Mit leichtem Gepäck wandert es sich entspannter. Gerade bei der ersten Alpenüberquerung führt für viele Anfänger kein Weg an einem Gepäcktransport vorbei. Über Feuer und Eis Touristik besteht die Möglichkeit, einen Transfer vom Gepäck zu buchen, sodass Kräfte eingespart werden und man sich ausschließlich auf das Erlebnis konzentrieren kann.
Die Etappen der Alpenüberquerung lassen sich je nach Belieben abkürzen. Extrem lange Abstiege oder lange Wege werden mit öffentlichen Transportmitteln entspannt hinter sich gebracht.
Auch wenn die Alpenüberquerung für Einsteiger geeignet ist und eher gemächliche Etappen gewandert werden, führt die Route durch beeindruckende landschaftliche Highlights in alpinem Ambiente. Von den sanften Hügeln im Voralpenland über den beeindruckenden Tiroler Fjord, dem Achensee, über die schönsten Höhenwege in den Zillertaler Alpen bis zur schroffen Bergwelt kurz vor Italien. Schritt für Schritt ändert sich die Vegetation.
Was macht eine Alpenüberquerung zu Fuß so besonders?
Die Sehnsucht nach Natur, Freiheit und Abenteuer. Als ich meine allererste Mehrtageswanderung gemacht habe, wusste ich nicht, was mich erwartet. Die leichte Nervosität zu Beginn hat sich schon nach wenigen Kilometern verflüchtigt. Denn es gab nur noch eins: die Natur und mich. Den ganzen Tag nichts anderes tun müssen, als einen Fuß vor den anderen zu setzen und dabei die wundervolle Natur aufzusaugen. Und mit jedem Schritt werden die Gedanken leiser, der Alltag rückt in weite Ferne. Dafür wird ein Gefühl stärker: das Gefühl, im Moment zu leben. Die Freiheit zu spüren. Alles, was zählt, ist das Hier und Jetzt.
Sie möchten auch in den Genuss dieses Gefühl kommen, dann folgen hier noch ein paar Tipps für die erste Alpenüberquerung.
Tipps für die erste Alpenüberquerung
- Vorbereitung: Die Alpen zu überqueren erfordert viel Organisation und Planung, das kann am Anfang ziemlich überfordernd sein. Zum Glück gibt es jedoch Experten, wie Feuer und Eis Touristik, die die komplette Organisation übernehmen. Das heißt alles, was dann noch gemacht werden muss, ist es die Reiseunterlagen zu sichten, vor Ort das Wetter im Blick zu haben und zu wandern. Die leichten Alpenüberquerungen sind grundsätzlich auch in Eigenregie möglich. Für die erste Tour empfehle ich aber eine geführte Tour zu unternehmen, gerade Wetterstütze oder Altschneefelder sind dennoch Gefahren, die auch auf Touren der Stufe “leicht bis mittelschwer” beachtet werden müssen.
- Ausrüstung: Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für eine erfolgreiche und angenehme Alpenüberquerung. Dabei gilt das Motto: so viel wie nötig, so wenig wie möglich. Je leichter der Rucksack, desto angenehmer wird das Wandern und desto mehr Energie bleibt für das Genießen. Gute eingelaufene Wanderschuhe, wetterfeste Kleidung, ein bequemer Rucksack und ausreichend Wasser sind essenziell (mehr zur Packliste für eine Alpenüberquerung).
- Gepäcktransfer: Eine großartige Möglichkeit, um die Last von den Schultern zunehmen, ist der optionale Gepäcktransfer von Feuer und Eis Touristik. Nur das, was tagsüber benötigt wird, kommt in den Tagesrucksack, alles andere wird bequem zur nächsten Unterkunft transportiert.
- Fitness: Auch wenn die Etappen meist moderat sind, sollte eine Alpenüberquerung nicht unterschätzt werden. Sieben Tage am Stück in den Alpen zu wandern, erfordert eine gewisse körperliche Grundfitness, sowie Trittsicherheit und Schwindelfreiheit. Regelmäßiges Ausdauertraining und Krafttraining sind wichtig, um die Muskulatur auf die Belastungen vorzubereiten. Besonders die Bein- und Rumpfmuskulatur sollte trainiert werden.
- Pausenzeiten: Eine Überquerung der Alpen ist kein Wettlauf, sondern ein Erlebnis. Die einzelnen Etappen der Wanderroute sind so gelegt, dass sie entspannt gewandert werden können. Regelmäßige Pausen in den Berghütten oder mitten in der Natur sorgen dafür, die Energiereserven wieder aufzutanken und die Glücksgefühle weiter zu steigern.
- Genussmomente: Eine Alpenüberquerung ist für viele nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Reise. Sie bietet unzählige Glücksmomente, die das Herz höherschlagen lassen. Es sind die großen, aber besonders die kleinen Augenblicke, die die Reise besonders machen. Der erste Blick auf die majestätischen Gipfel, die frische Bergluft, die um die Nase weht, die Almrosen, die sich wie ein Meer an die Hänge schmiegen, oder einfach nur das Gefühl der Freiheit, das mit jedem Tag noch mehr zunimmt.
Zu Fuß über die Alpen — Unser Fazit
Ich hoffe, dass mit diesem Beitrag die noch unsicheren Gedanken in Luft aufgelöst wurden. Die Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing ist eine fantastische Möglichkeit für Einsteiger, die Alpen zu Fuß zu überqueren und über mehrere Tage die Natur in den Bergen zu erleben. Mit moderaten Etappen, fantastischen Ausblicken, komfortablen Unterkünften und gut markierten Wegen bietet diese Route alles, was das Herz begehrt.
Ob alleine, in einer geführten Gruppe oder mit Freunden — diese Reise verspricht unvergessliche Erlebnisse und tiefe Glücksmomente.
Während der Wanderung wird man nicht nur der Natur näherkommen, sondern auch sich selbst. Für alle, die sich nach Freiheit, frischer Bergluft und einer Auszeit vom Alltag sehnen, ist diese Alpenüberquerung genau das Richtige.
Gastbeitrag von Lisa Feucht von Abenteuermomente.de
